氣功瑜伽及冥想自療證書課程｜高階 Level-3

放下恐懼，釋放愛的力量

在我們的生命旅程中，底輪是與生存相關的能量中心，儲存了你成長過程中累積的恐懼、焦慮、不安等情緒。當面對生活中的挑戰時，這些負面能量就會不斷被觸發，像滾雪球一樣越滾越大，最終積壓在我們的潛意識和身體裡。

你可能有過這樣的感覺：當你經歷了無數的失敗和挫折，逐漸進入人生的某個階段後，會感到深深的無力和缺乏動力。每當你想要突破困難或超越障礙時，會覺得有一股無形的力量在拖著你，讓你舉步維艱，甚至感到自己被困住了，無法前進。這時，我們的生命力和內在動力正不斷被耗盡，讓人覺得整個人變得沉重、難以輕盈起來。

這些被壓抑在底輪中的能量，如果不進行清理，就會一直卡住你的生命，讓你無法向前邁進。這些恐懼與不安的能量，不僅會影響你的內在平衡，還會波及到你的親密關係、事業、人際關係，甚至與金錢和財富的關係。

如果你希望達到身心平衡與健康的狀態，就必須釋放這些積壓在底輪的恐懼與焦慮，從而擺脫它們對你的束縛。只有這樣，你才能重新找回生命力、熱情和動力，進而輕裝上陣，繼續你的人生旅程。

氣功瑜伽及冥想自療課程（高階）｜內容

在高階課程中，我們會專注於四大核心部分，幫助你釋放卡在身體與心靈深處的能量，並引導你走向身心平衡與內在成長。

一、釋放與疏導底輪能量

首先，我們會通過一系列的練習，幫助你釋放卡在底輪的能量。底輪是與生存相關的能量中心，儲存著你成長過程中累積的恐懼、焦慮和不安。這些負面情緒往往會限制你的生命力，阻礙你前進。在這部分練習中，我們將疏導這些積壓的恐懼能量，幫助你從底輪的束縛中解放出來，恢復內在的平衡與安定。

二、舞蹈冥想改寫能量印記

接下來，我們將通過舞蹈冥想，進一步釋放底輪中的能量印記。成長過程中，我們的身體儲存了許多因為生存壓力和恐懼而產生的負面能量，而這些印記會在潛意識中影響我們。通過舞動身體和冥想，你可以重新連結生命的深層力量，激發內在的勇氣、智慧與力量，把這些深埋的恐懼、不安和焦慮轉化為積極的能量。

三、開啟與運用心靈能量

在這一部分，我們會專注於心靈能量的開啟。心靈的能量遠比頭腦的能量強大千百倍，但我們通常讓頭腦的恐懼主導我們的生活。通過清理底輪中的恐懼能量後，你將開啟心輪的能量，重新啟動愛與慈悲的力量。學習如何運用愛，幫助你改寫生命的腳本，重新規劃自己的人生方向。

四、鍛鍊心靈覺知

最後，我們會進入心靈覺知的鍛鍊。每天我們產生的念頭數以萬計，而這些念頭與我們的心靈狀態息息相關。如果你對自己內心的波動缺乏足夠的覺知，很容易迷失在日常的瑣碎中，失去與內在力量的連結。因此，我們會通過一系列練習，幫助你更加細膩、快速地覺察到自己的心念狀態，並及時調整，讓你能夠更好地掌控自己的心靈力量，連結外在的愛與能量。

總結

高階課程的四大部分，將通過釋放底輪能量、舞蹈冥想、心靈能量的開啟與心靈覺知的鍛鍊，幫助你釋放內在的恐懼與不安，恢復內在的平衡與力量。通過這個過程，你將能夠重新連結生命的喜悅與勇氣，運用心靈的力量，創造自己真正想要的人生。

氣功冥想課程（高階）｜學員分享

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氣功瑜伽及冥想自療課程｜學習階梯

Mei Leung 老師將其自 2016年起的自我療癒經歷及治療實踐，整合成一套「氣功瑜伽及冥想自療法」，設計出三個階梯的課程：