尋找內在力量 – 情緒轉化工作坊(2021年3月份)

日期: 2021年3月27日 | 另有一節4小時跟進共修,另約日子。
時間: 10:00 - 18:00
語言: 廣東話
類別: 情緒轉化工作坊
收費: $2500 / 人
地點: 心地工作室 - 香港銅鑼灣禮頓道26號凱基商業中心16樓
導師: Heidi Lim 源圖催眠及心理治療室創辦人
 

每一個負面情緒背後,都隱藏著一些沒有被滿足的心理需求。

長久以來,我們總是以為負面情緒只是關於「錯誤認知」。只要糾正了錯誤認知,學習正能量,學習「知足」、「睇開D」,就可以解決問題。又或者,我們會視負面情緒如洪水猛獸,否定它,逃避它,壓抑它。

但我們會發現這些方法,很多時候只是治標不治本,同樣的情緒困局會不斷重複出現。

負面情緒的出現,是為了讓我們看見背後沒有被滿足的心理需求。這些心理需求,可能來自原生家庭,可能來自於童年,也可能來自成長過程中的任何創傷或不愉快經歷,被我們遺忘了,或壓抑了。

這些壓抑和遺忘的過去,埋藏在潛意識深處,成為一股一股的能量,我們無法看見,卻牽扯著我們當下的情緒,影響著我們的行為習性。

情緒轉化練習,需要以身心為媒介,引發自己與潛意識的對話,以身體感官代替腦袋,重遊情緒記憶。然而目標不只是重新經歷,也不只是為發洩,而是觸及潛藏在潛意識深處的情緒記憶,使自己看見被遺忘和壓抑的需求,嘗試看見問題的根源是什麼,並從中發掘出解決問題的智慧,為自己找到內在療癒和轉化的力量。

整個過程,導師發揮的是引導、承載、協助修復和轉化的角色,參加自身的決心和勇氣,是你自身探索之旅的關鍵。集體成為我們的鏡子,幫我們看見自己。

如果你在生活的任何面向,發現自己總是卡在相同的問題上,無法掙脫,那麼這個工作坊便適合你!

Day1 – 2021年3日27日(六)10:00-18:00
Day2 – 屬4小時共修,會於 Day1 與參加者約定時間;第一節完結後,學員需回家做練習,並記錄自身的變化。

地點:心地工作室,銅鑼灣禮頓道26號凱基商業中心16樓
費用:$2500/人
名額:每班10人
查詢: 6558-3604

報名請按:https://forms.gle/w5HK4n6NywnYvk7B7

報名後,你將會收到e-mail,需要先回答一些問題,才可付款確認。

導師:Heidi Lim(源圖催眠及心理治療室創辦人)
輔助導師:Mei Leung(心地創辦人)

主辦單位:「心地」工作室 x 源圖催眠及心理治療室

形式:兩名導師,外加兩位資深義工,以小組形式進行,務求能照顧每位學員的情況。課堂上會做情緒轉化練習,課後會給予大家功課。課堂之間,參加者可記錄自身每天的感受及變化,給導師了解和參考。

我們過去工作坊的一些記錄參考:https://www.facebook.com/vijnana.hk/posts/195335041909298

https://www.facebook.com/vijnana.hk/posts/134551791320957

https://www.facebook.com/vijnana.hk/posts/167636358012500

學員分享

學員A

學員A自小極度害怕單獨一人,所有單獨的時間,她都需要用聲音來驅走恐懼,所以她永遠需要耳筒,她也不知道為何。

 

情緒工作坊完結後,一段時間會有後助力,參加者或許會憶起一些忘記了的事,或許會有些生活的變化,導師提她留意自己的生活變化。有一天,她突然憶起了,早已忘記了的場景:小時候她曾被獨留家中,她想起了那時候她單獨一個人,那種恐懼和害怕。自想起來後,她突然,不再那麼害怕,也不再需要用聲音來填滿所有的空白和單獨。她說,工作坊後的兩個月,她所有的生活內容都沒有變化,做著同樣的事,走同樣的路,但是,卻有種奇妙的感覺:一切好像變得輕易了!不再那麼費力。

 

學員A的父親,多年前因病突然離世,她在完全沒有心理準備也沒有道別的情況下失去父親。自此,她不再交朋友,不再交心,她覺得抽離,她就可以不再面對失去的痛苦。她的人生總是有很多不如意,她不自覺得地嘲弄自己:這世界很荒謬,而自己好像總是被命運捉弄。工作坊中,她坐在人群中,眼裡有苦澀,透露著疏離和暗淡,她說她只能抽離地嘲弄命運對自己的捉弄。

 

工作坊後的一次共修,我們後來做了一個30分鐘情緒轉化的練習,完結的時候,她的眼睛發亮,笑容燦爛,她說在那個過程中,在那些肯定自己的練習中,她找到了像初戀一樣的感覺。

學員C

學員C自小時候自殺的念頭便如影隨形,今年六月,也曾因社會運動差點跳落樓,她說,後來她明白,想跳樓那一刻的情緒是衝著母親的:「既然係咁我死左佢好了!」。

 

工作坊完結後,她生出了面對自己的勇氣,也生起了對自己的慈悲心,每天努力做練習,學習愛自己。有一天她打電話來,語帶驚慌,說很害怕失去媽媽。當你打開自己的心,便會看見,那些恨和怨背後,藏著如何深刻的愛。當她開始愛自己,對自己變得柔軟,她和母親的關係也改善了。

 

工作坊後一個月,有天她發來一張與母親的合照,她們一起行山遊玩,相片中,兩人的笑容都透著愛與柔和,她給了這張照片一句描述:「人生成就解鎖!」是的,經歷過與家人關係困局的人,便會明白,這個成就得來如此不易。

其他工作坊

日期: 10月26日,11月2日、9日、16日、23日
時間: 19:30-21:30

Dance Meditation – Unlock the body|悅舞.身體解鎖 (初階工作坊)|逢星期二晚,10月26日起

Mei Leung

日期: 2021年9月4日、11日、18日、25日、10月2日
時間: 20:00-22:00

[已滿] Dance Meditation – Unlock the body|悅舞.身體解鎖 (初階工作坊)|逢星期六晚,9月4日起

Mei Leung

日期: 2021年9月16日、23日、30日、10月7日、14日
時間: 13:00-15:00

Dance Meditation – Unlock the body|悅舞.身體解鎖 (初階工作坊)|逢星期四日間,9月16日起

Mei Leung