治療項目簡介
頌缽治療
治療項目簡介
頌缽治療

Singing Bowl Healing

「頌缽」發出的震頻會與人體中的水份產生和諧共振,平衡著人體內的脈輪及能量場,有助學生釋放深層疲累、情緒,讓大家放鬆減壓,甚至是體驗聲頻沐浴的感覺;適合容易緊張、身體崩緊、血氣不通、失眠、痛症等。

課堂導師:由不同的導師帶領,詳情可whatsapp查詢。


減壓冥想課 (情緒急救適用)

兼顧情緒、神經系統及身體

這套減壓呼吸法,從調節呼吸及自律神經、放鬆身體、改善身體復元力、提升專注力等方面,提升人的抗壓能力,達致平靜,助客人應對生活、工作及大環境的挑戰。

這套減壓方法以練習為主,不需要訴說自身情況,也不需要找出壓力源,尤其適用不擅長表達情緒,或因不同原因,無法訴說和排解壓力的人。

全日應用,靈活有效

全套四式的吸呼法及其應用:

助眠:助眠呼吸及肌肉快速放鬆呼吸法,可改善身體血氧量、改善氣血運行、快速激活副交感神經、放鬆全身肌肉,有效改善睡眠質素及避免失眠。

提升身體復元力及免疫力:壓力容易造成身體勞累,精神無法集中,同時也會引發身體排毒功能下降,影響身體功能。晨早呼吸法,可在每天早上快速提升身體含氧量,回復身體精神力,同時提升身體免疫力。

平衡情緒及提升專注力:3A呼吸法,是情緒急救的有效方法,能在高壓狀態下,快速調整情緒,回復平靜,同時可提升專注力。這可助學員應對生活和工作上的緊張時刻,亦可以幫助員工在下半天,回復精神力,提高工作效率。

課堂導師:Mei Leung


減壓冥想學員分享 | Miss Yeung (失眠、恐慌、工作壓力)

Miss Yeung是公司中層人員,自疫情起,工作壓力加劇,已失眠一年多。平日需要三至四小時才能入睡,經常夜間睡不穩醒來,睡眠質素很差。逢星期日,返工前一晚,往往整夜無眠。

她有輕微的恐慌,每次坐電梯都會恐慌,怕被困,第一天來上課,坐電梯上樓也有恐慌。兩年來因疫情的而導致生活和工作的不穩定性,讓她在生活中的恐慌情況惡化,經常會感覺心慌。同時,好有長期鼻敏感及哮喘問題。

第一課,教了她一套四個減壓呼吸法,讓她在不同的情況下應用,一個星期內,她的失眠、恐慌都已處理,工作間的情緒大為改善了。

以下是她一週的練習日記:

Day 1(Friday)
上完 Mei 老師的第1堂課, 上完覺得明顯心情輕鬆咗,上去時搭電梯又係有恐慌情緒,但係上完堂搭電梯落去用咗老師嘅 3A 呼吸法,真係無咗恐慌既情緒 (可能集中咗喺呼吸度 無空間俾我諗困電梯既無謂野)…一路行去地鐵站搭到番 TST 都keep住 3A 呼吸,不過覺得合眼做會專注啲……臨瞓前做咗 15 mins “波波”呼吸,跟住喺床上做大休息呼吸,都唔知做咗幾耐,因為做做下就瞓咗lu (好感恩夜晚做呼吸練習時無鼻塞、無鼻敏感)

Day 2(Saturday)
起身做咗13mins大休息呼吸,起身鼻敏感右邊鼻孔全塞,不過都順利做到練習,做緊途中繼續好似漫遊太空咁
中午出咗去帶3小寶沖涼剪毛,叫咗老公揸車,途中keep住喺車度合上眼練 3A 呼吸,返到屋企一路睇電視 一路做 3A呼吸(不過原來發現就算望住電視做 3A呼吸,都會將專注去咗呼吸度,係唔會知個電視講乜)

夜晚臨瞓前都係做咗15 mins “波波”呼吸 (坐咗喺3吋高既墊度),今次慢慢呼氣可以放鬆到個額頭掂住地板,跟住喺床上做大休息呼吸,都係唔知做咗幾耐,跟住就瞓咗lu

Day 3(Sunday)
起身做咗10mins大休息呼吸,全日喺屋企,一無野做就做 3A 呼吸,我發覺而家少咗用口呼吸,似乎開始有少少習慣用鼻呼吸, 不過就唔係用丹田嚟呼吸, 今晚做”波波”呼吸嘅時候發覺吸氣好似有啲阻隔住,去到大約橫隔膜個位置就好似cake一cake先再吸到上去,有少少痛,跟住做咗17mins大休息呼吸,今晚無立即瞓到,不過都有進步,大約 30mins就瞓得著

Day 4(Monday)
今日係星期一, 每逢星期一起身就有莫名其妙嘅感覺係好想逃避唔返工,平時會覺得特別攰, 不過 今朝就用咗 老師 俾我既音樂去做大休息呼吸, 原來一做就做咗25分鐘, 做完覺得個人起身 精神咗 同埋冇咗唔想返工嘅心情,不過唔知係咪因為period肚痛唔舒服既關係,所以去到中午個腦有少少放空實咗,跟住就喺公司做 3A 呼吸,個人又好似集中返啲
夜晚太攰所以做唔到波波呼吸就直接入房瞓覺

Day 5(Tuesday)
朝早起身做咗大休息呼吸,不過可能因為period肚又痛 又攰,做做下竟然瞓番,一瞓就瞓多咗1個鐘
今日發覺原來揸車時都可以練 3A 呼吸,不過唔係全程車程………今日無意中留意到 原來有少少習慣咗 如果唔用口呼吸,我合埋口嘅時候我條脷係會自動自覺頂咗喺上顎門牙後面
放工返到屋企繼續 3A 呼吸,夜晚做咗波波呼吸15mins(發現咗一樣野好神奇,每次做波波呼吸都唔會計時,但每次開眼都好準時15mins)
上床做大休息呼吸,都唔知有無做咗10下就瞓咗,秒瞓

Day 6(Wednesday)
朝早起身做咗12mins大休息呼吸,今日放假,所以開咗瑜珈墊出黎靜靜坐著練 3A 呼吸,一做就做咗27mins,做完個心情好似好輕鬆咁
今日keep住喺屋企都有練習 3A 呼吸
夜晚試咗頭10mins集中 3A 呼吸,之後做咗16mins波波呼吸,之後應該再做咗大約幾分鐘 3A 呼吸…今日可能揀得太多 3A 呼吸,眉心位置明顯痺啲,之後就上床做大休息呼吸,做咗25mins…跟住隔咗好一陣就瞓咗lu

Day 7(Thursday)
起身做咗11mins大休息呼吸,本身好眼瞓,做完個人好似回神啲,今日比較忙,所以喺公司食完飯就做野,只係做野時 間唔中做下 3A 呼吸
夜晚做咗11mins A呼吸,之後做咗15mins波波呼吸(今晚做波波呼吸時,2邊膊頭好緊有啲 冤痛)
之後就上床做大休息呼吸,做咗一陣就直接瞓咗

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