成為自己的自療師，成為你家人的自療師！

歡迎，所有渴望拿回健康自主權的人！

人類的身體，是一個精妙的機制，蘊藏著我們所不知道巨大的自我療癒力！

此課程將教授你，如何開啟這個人體的巨大潛能。

現代人對自己的身與心都缺乏感知，每遇問題會容易憂慮，過份依賴醫藥，總是迷失在各種治療方法中，找不到出路。

身體的病痛，都是果。人體氣場的損傷、情緒的鬱結、氣脈的阻塞，才是因。如果你總是經歷一些痛病，總是治不好，或是治好了卻一而再的復發，便是只治了果，而未能治因。

此課程將全面幫助你，從氣脈、情緒、心念層面，掌握人體的運行機制，讓你成為自己的自療師，成為家人的自療師。認識自己的身心機制，減少我們面對生老病死的恐懼，更好面對病痛，減少對藥物和治療不必要的依賴，讓醫藥真正回歸緊急救亡之用。

此課程將我的長達七年的自療經歷及兩年治療實踐，整合成一套「冥想及氣功自療法」，設計出三個階梯的課程：

初階：

集中於身體結構上的修復，著重調息、運氣、啟動身體的氣機，以氣疏通經絡及氣脈的阻塞，修復身體結構上的痛病。

－結合九式瑜伽、呼吸調息、冥想自療法和音療瑜伽

－疏通情緒鬱結，安定心神，消解壓力

－修練內氣，讓身體氣脈疏通

－改善身體的氣血運行狀況

－調節自律神經

－教授不同的自療方法，處理不同身心痛病徵狀

進階：

所有身體結構上的痛病，都是果不是因，病痛的損傷，會先發生在身體氣場層面，如損傷不及時修復，最終便會導致病痛。要根治問題，達致長遠的健康狀態，除了要處理身體的徵狀，也同時必須修復人體氣場的損傷。

－疏通七大脈輪

－修復人體氣場

－修習氣的抗展性，突破身體的界限

－開啟以氣療癒他人的能力

高階：

此階梯，將會集中於練心。人的終極健康都與心有關，心念能影響神經、內分泌、免疫系統，心擁有巨大的力量，但大部分人卻不懂得運用，這階段將會教授如何運用心的力量，發揮我們每一個人的最大潛能。

－掌握身體和心念互動機制、以身察心

－開啟身體的精微感知，身體的全面覺醒

－深入覺察自心的盲點，並轉化心念，打破身和心的界限

－如何通過心念，穩定和擴展人體氣場

－深化氣的抗展，強化我們治療自己及他人的能力

－遙距治療手法

－心療法

我沒有什麼宏大理論要告訴你，只從我的親身經驗談起，我是如何開啟身體的自我療癒能力，改善我的健康，也是此療法的緣起。

我自大學畢業起十多年，便秘、失眠、肩頸背痛、胃酸倒流、胃氣脹、肝鬱、氣虛、經痛，各種亞健康問題一直纏擾我；我是中醫、正骨、針灸的常客，反反覆覆，也不記得換了多少個醫師。2015年，在經歷抑鬱和嚴重失眠接近一年後，身體更變得異常虛弱。每天都面青口唇白，身體比老人家還虛弱，冬天手心腳心總是凍得發痛，蓋多少張被子都不夠暖。夏天也手心冰冷，稍稍有冷氣的地方，我便會頭暈、全身疼痛不適。最壞時，接近有一年時間，幾乎每個星期都看中醫，時好時壞。2016年初，外遊得了肺炎，康服後肺氣虧損，咳了好幾個月，手腳變得無力，更引發氣管敏感，稍遇風便咳嗽不止，需長期帶圍巾護頸，再次成為「藥煲」。

肺炎後的虛弱，驅使我開始學習氣功，學太極，學調息，同時學習冥想安定身心，並配以中藥調理。一年過後，我手腳冰冷和氣管敏感都處理了，讓我驚喜的是二十多年的便秘、失眠和腸胃問題也同時改善。更驚訝的是，在缺乏任何運動鍛練，已一年多沒有行山的我，一口氣爬上了獅子山，令當時站在山頂的我有點難以置信。這讓我明白，身體氣血的改善，令我即便缺乏運動，仍能大大提升我的肌肉持久力。

2017年，我再次經歷開啟自身療癒力關鍵的九個月。中醫長期都說我肝鬱，再加上抑鬱期間情緒長期低落和失眠，2016年底身體檢查發現肝的發炎指數異常高，如發炎情況沒有改善，醫生說會慢慢發展成肝硬化的機會率很高。我爸爸是肝癌患者，西醫認為我是高風險群體，建議我服食特效藥醫治。我的情況不算即時有生命威脅，我相信是抑鬱的一年，嚴重破壞了身體機能，我覺得身體可以自我恢復，所以拒絕了食藥方案，決定繼續用氣功和冥想自療，同時改變自己的飲食習慣。

這一年，剛好隨朋友學習更精進的禪修方法，打開了身體更深層的感知力，身體變得異常敏感，內氣流得更強烈。我繼續學習太極，但我無法再參加其他集體冥想課程，故開始在家自修，每次練功後都能感覺大半天身體都在自我修復。在經過多月練習後，我無意中發現在瑜伽練習中，結合冥想，並加入唱誦，能震動全身每一條經絡、每個細胞，疏通氣脈的效果快速而明顯，自此便開啟了我九個月自修音療瑜伽的旅程。每一天的練習，我都學習仔細閱讀身體的感覺和信息，讓身體帶引我去練習，而非用頭腦指示身體，要練習甚麼式子，要練習哪一組肌肉。

九個月下來，身體帶領我探索了它的奧妙，遠超越了病與痛的領域，它向我展示人體的精妙與無限可能性。

原來呼吸真的可以改變生命！我曾經看過這句說話，現在我卻真實地經歷著。隨著練習的深入，我的呼吸不斷地改變，由胸腔呼吸變成丹田呼吸，再後來擴展到身體每一個部位都懂得吸氣和呼氣，呼吸變得越來越慢，練習時慢慢接近一分鐘一次呼吸。在最深的寂靜當中，甚至可以感受到，全身上下每一個毛孔都能呼吸。身體為我開啟了一道大門，展現它奧妙，超越了我所有經驗和知識的維度。十多年一直無法處理的肩頸背痛問題，不藥而癒。一年後再次驗身，肝臟發炎指數已回復正常。

至2018年冬天，在雲南寒冷的高山上，我再次經歷身體自我修復力的奇跡。

在三千米的高山上，我一不小心被藏人用來燒柴取暖的鐵煙囪燙傷，左手掌及手指被嚴重燙傷，手指與手掌間，有一道接近七厘米燙痕，五隻手指頭也全燙得紅腫。當時是晚上，山上沒有藥，也不能下山，藏人只能給我以醬油醫治。傷口一直在燒，疼痛難當，我以自己僅有的常識，用山上冰冷的自來水，為手掌和手指降溫，然而持續用冰水沖洗一個多小時都不見效，手一離開水，強烈燒勺感便繼續，感覺一直向深層皮膚繼續燒。

我慌張不已，怕不能降溫會引致嚴重燒傷，為了止痛，我開始運氣為自己治療。當氣輸入左手，疼痛感便消失，燒勺感也停止；可是半小時後，停止運氣，燒勺感又再次出現。無奈之下，我便一直坐在床上為自己運氣，四個多小時後，在接近清晨時，手的疼痛和燒勺感終於消除了。早上醒來，所有燙傷的位置，竟然完全不痛，原本紅腫的位置，出現一層白色的乾皮，也不脫落，也沒有水泡，乾皮緊貼皮膚重新生長，兩天後，受傷的部位已經回復平滑。這次的經歷讓我發現，原來氣功治療，不但能在內氣層面運作，調整人體的氣血，同時在外傷層面，在細胞修復層面也有奇妙的效果。

不久，我遇上一套氣功瑜伽，由台灣的聖塔達瑪老師所創的九式瑜伽。這套氣功瑜伽讓我驚喜，易學，簡單，但氣感極強，與冥想結合練習，同時能平衡情緒、安定身心。基於我自身的療癒經歷，我過去不斷鼓勵身邊的朋友學習太極，學習氣功，但大部分人都未能堅持；畢竟傳統的學習方法太慢，對生活節奏緊張的人來說，時間成本太高，太難堅持。2021年起，我正式開始教授這套九式瑜伽，同時整合我所學習的氣功治療、調息法、冥想、音療瑜伽，希望能以較簡便而有效的方式，為客人處理身與心的問題。

兩年實踐下來，客人改善的速度，總是讓我驚嘆，比起我自身經歷的還要快速有效：

－二十多歲的年輕女孩，經過一次氣功治療及一星期冥想練習，接近一年都治不好的耳鳴，接近消失了，慢慢學會觀察和處理自己的壓力與身心狀態；

－四十歲的女士，通過氣療和氣功練習，十多年依靠食止痛藥，已無法處理的經痛，也舒緩了。

－五十多歲的女士，在十多天的音療瑜伽練習後，持續兩年、起因不明的皮膚敏感好了，不癢了。

－二十多歲的男子，因長新冠引起的精力不足、睡眠問題、情緒、腸臟不知名出血問題，半年服用中藥都無法醫治，經過五星期練習，解決了。

－七十多歲的老人家，通過一星期的冥想及音療練習，因新冠而起、已持續半年藥石無靈的腦霧問題解決了，多年因氣血不通而導致睡覺時左腳麻痺情況也消失了，恐慌情緒也得以改善。

－五十多歲的女士，五個星期的氣功及音療瑜伽練習，持續多年鬱結消解了，更生出勇氣，人生首次單獨外遊，並打開了心，交了很多知心友，不再封閉自己。

－六十多歲，剛退休的銀行行長，用五星期練習，過度緊張、失眠、抑鬱消沉等問題都得以改善，並打開心扉，第一次表達母親離世的傷痛；開始與朋友分享自己真實的感受，更找回自己的夢想，決定撰寫自己的工作自傳。

－公立醫院護士長，一星期的練習，失眠情況便已改善，兩個療程，整個人都放鬆和開心了，也可自如地面對高壓的工作環境。

－年輕的情侶，工作壓力和鬱結，身體過度疲勞，三個療程課堂，學會了自我照顧，自我療癒，疏通了脈輪的阻塞，找到了工作的平衡點，變得輕鬆愉快。

－四十多歲的老師，丈夫去世後積壓的傷痛未及處理，更因工作壓力而產生幻聽，接近崩潰，五星期的療程，幻聽消失了，情緒緩和了，也學會了放鬆。

－氣的基礎理論（人體的氣脈、人體的氣場、人體以外的氣場）

－影響身體健康的三個層面（情緒、心念、氣）

－人體氣的運行評估

－個人健康目標制定

－各種運氣調息法

－九式瑜伽（氣功瑜伽）

－氣功治療手法

－冥想自療法

－音療瑜伽

－不同身心病痛的自療／療癒他人手法

－個案分享

－課後練習安排及身體氣的運行記錄

注：每一個階梯都包含以上的內容，隨著每個階梯的學習而逐步深入。

－不需要任何氣功及冥想基礎

－任何渴望認識和開啟身體自癒力的人

－各類專業人士（社工、醫護、老師、瑜伽導師、治療師、輔導員、物理治療師等）

－受失眠或各種睡眠困擾人士

－壓力觸發的身體和精神崩緊、專注力不足

－缺乏生活和工作動力、精神力不足

－不自控的情緒低落或大幅度的情緒起落

－各種呼吸道疾病（氣管敏感、肺氣弱、鼻敏感等）

－自律神經失調症

－各種腸胃消化的問題（胃脹、胃痛、便秘、腸易激症等）

－各類痛症、傷患

－氣血虛弱者（手腳冰冷、月經失調、氣虛疲勞等）

－各類皮膚過敏和濕疹

－受長新冠困擾的人

－免疫力弱的人

－高血壓

－各類癌症患者

－身體總是有莫名不適而找不出原因的人

注：醫藥乃緊急救亡之用，本中心並不提供醫護服務，不會對客人作診症，亦不提供任何藥物治療；如果你有重大疾病正在治療中，我們並不主張隨意停藥或停止治療，如不確定自身是否適合課程，請先 WhatsApp 查詢，亦可先向你的醫生詢問意見。

氣功瑜伽及冥想自療證書課程：初階 12-16小時

日期：
C場：6月4日、11日（日）10:00 – 18:00（連午飯時間）
D場：6月20日、27日、7月4日、7月11日（二）19:00 – 22:00
E場：7月1日、8日（六）10:00 – 18:00（連午飯時間）
F場：7月18日、25日、8月1日、8月8日（二）19:00 – 22:00

氣功瑜伽及冥想自療證書課程：進階 12-16小時

A場：7月16日、23日（日）10:00 – 18:00（連午飯時間）
B場：8月22日、29日、9月5日、12日（二）19:00 – 22:00
C場：9月16日、23日（六）10:00 – 18:00（連午飯時間）
D場：11月28日、12月5日、12日、19日（二）19:00 – 22:00

注：歡迎個人、團體、公司自組課堂，詳情歡迎 WhatsApp 我們了解。
進階班目前不設網站付款，有意者請 WhatsApp 報名。

費用：$4,500 / 人 （於指定日期前報名，享早鳥價＄3,880 / 人；二人同行，＄7,200 / 2人）

完成氣功瑜伽課舊生（私人課或工作坊），2023年5月31日前報名，皆可享特殊優惠價 $3,000 / 人。

地點：心地Vjinana 香港銅鑼灣禮頓道33號第一商業大廈20樓

查詢：WhatsApp / Signal (852) 6371 2771

私人課堂，可以單對單，或二至六人為小組。課堂內容會跟據對學員的身心評估，度身訂造療程及教程，每星期一課，五課為一個療程。導師會跟進學員每周身心改善進度，調整療程及教程。

私人課堂，較為適合身心狀態需要特殊跟進的群體，例如有較嚴重的痛症、病症，需要根據每周變化而調整療程的客人；或者有情緒相關的問題，需要個別處理的客人；或者喜歡更具隱私度，喜好每星期漸進式鍛煉的人。

如想知道自己更適合班組課（工作坊）、還是私人課，歡迎 WhatsApp 我們查詢。

60分鐘單對單試堂價：$1,380 / 人
90分鐘單對單試堂價：$1,880 / 人

私人小組課堂價格歡迎 WhatsApp 查詢。

「心地 Vijnana」創辦人，畢業於香港中文大學，修讀文化研究，畢業後從事社會服務工作十餘年。2015年前後，陷入抑鬱深淵，辭去工作，開始了向內探索，認識自我的旅程。

中學時父親自殺去世，全家都經歷創傷而不自知。近年媽媽亦確診重度抑鬱，出現幻聽，需要服食抗抑鬱藥，外婆不久亦自殺去世。原生家庭的問題，驅使她尋找內在的精神出路，通過禪修、太極、瑜伽、催眠治療、另類心理治療、舞蹈，發現自己，看見自己，療癒自己，重建內在的力量。

2019年因緣遇上老師，開始了潛意識領域的探索，觸發了深刻的生命轉化，創辦「心地工作室」，致力於探索人的身心療癒和覺醒。經歷三年的自療與治療探索，2023年初，搬遷至位於銅鑼灣中心地帶二千多尺新址，成立「心地整合自療中心」，致力整合心理治療、冥想及氣功治療、舞蹈治療、身體覺醒等，從精神、情緒、身體方面，開啟和建立人的自我療癒力。

擅長以身體切入探索人的身心狀態，通過舞蹈治療、身體覺醒、冥想治療、氣功治療，處理各種身心與情緒問題。

此項目適用於心地推出的「社區支援平台（學費補助計劃）」；所有現居於香港的社工、醫護人員及老師（包括小學、中學、大學），均可獲半價學費／服務補助，最高補助額為港幣＄5,000，計劃詳情可參考以下網頁：
https://vijnana.hk/社區支援平台-學費補助計劃/